WORKOUT OF THE DAY

METCON

A. 75 sec Plank                     

STRENGTH

10 min EMOM                

1 Split Jerk @ 60%              

Intent – focus on form and getting under the bar.                                  

METCON

B. 2 rounds for time, in pairs:                                            

60 KBS 24/16kg             

60 Goblet Lunges 24/16kg                           

60 Ring Rows