BE THE MAN IN THE ARENA

WORKOUT OF THE DAY

METCON

A. 15 min EMOM               

1. 5 Strict HSPU                       

2. 12 Goblet Squats 24/16kg                            

3. 45 sec Plank  

* Intent – move with quality.  Do not rush.

                   

B. In teams of 3, for time:               

90 cal Bike                     

90 Anchored Sit-ups          

21 Wallclimbs                 

90 Wallballs                     

90 cal Row